随着养生概念的不断深入，市场上出现了非常多的保健食品、保健品。个个都表示自己能帮助人体养生，让身体更加健康，并且借助很多明星、电商平台进行销售。很多人拿到手却发现，这些保健品很多都是假的，有些是产品质量参差不齐，有些是产品本身根本就没有养生的效果。

今天就帮助大家来揭开这些保健品的真面目，被吹捧上天的4种保健品，养生不成反坑钱，如果你的父母还在买，劝他们别再交智商税了。

冬虫夏草能抗癌、降压，包治百病？

——实则在2018年就被国家食药监总局踢出了保健品名录

冬虫夏草曾经被当成是包治百病的一种保健品。它生长在高山地区的雪线附近，并且生长的海拔越高，品质越高。有人说冬虫夏草是软黄金，能够抗肝癌帮助降血压，为此它卖出了高价。

但是人们不知道的是，并没有研究能够证实冬虫夏草能够抗癌，其中最有名的虫草素也并不能产生抗癌的效果，并且人工化学也能合成这种物质，成本很低。在2018年国家食品药品监督管理总局就发布了通知，停止冬虫夏草用于保健食品的试点工作。至此，辉煌了很久的冬虫夏草退出了保健品的行列。

坚持喝酵素能促进消化，排毒养颜

——真相是酵素刚吃下去可能就失效了

酵素一开始是来自日本的一种保健品，声称这是一种酶，能够帮助人体催化生物反应，也就是参与消化和代谢。对很多肥胖人群来说，宣传酵素能够清肠道，排毒减肥非常吸引人。

但人们不知道的是，所谓的酵素果冻、酵素汁如果通过饮食的方式进入人体，只会被当成是普通的蛋白质被肠胃消化分解。其中的酶根本挺不过胃酸这一关，就会失去活性。就算酵素中真的含有促消化的酶，也无法在人体内参与脂肪消耗，更何况很多酵素果冻都是假的，里面的有效成分微乎其微。误信酵素清肠道，还可能给肠道黏膜带来更大的损伤。

芝麻丸能生发黑发，养肾？

——热量超标，中老年人不宜多吃

现在很多人都表示自己存在严重的脱发问题，每天早晨醒来都会掉很多的头发。而黑芝麻丸据说能够防脱发，还能帮助生发黑发，调理肾脏，为了能让自己的头发不再严重脱落，也会自己买来吃。

但是要提醒大家的是，黑芝麻丸往往有较高的热量，如果你存在肥胖、糖尿病等问题，都不建议经常吃，很可能导致病情不稳定。大约每100克的黑芝麻丸中含有400千卡的热量，也可能加重肥胖和能量消耗的负担。

而且黑芝麻丸能够养肾乌发的效果也要打一个问号。导致头发发白的原因有很多，压力大，营养不良，衰老等都可能导致头发变黑。而吃黑芝麻丸顶多是帮助人们调理一些气血不足，血虚带来的白发、脱发，还只能是辅助调理的效果，很难直接影响脱发。想要解决脱发、白发的问题，还是要找对原因，乱吃黑芝麻丸对消化的负担比较重。

海参、燕窝能滋补身体，美容养颜？

——真相是营养含量和鸡蛋、银耳没什么区别

有些人宣传海参能够补肾补阳，坚持吃能够起到强身健体的作用。很多人会刻意地去购买海参回来吃。但是从营养层面来看，海参中的营养价值也就是蛋白质比较丰富，鸡蛋、牛肉等食物中的蛋白质也很多，吃了之后也能让人更有劲，这和吃不吃海参关系并不大。

而燕窝美容养颜的效果也早就被辟谣了，燕窝其实就是燕子的口水，其中的碳水、蛋白质、水分在普通的食物中也有，不见得要通过燕窝来补充。而且市面上很多的燕窝都是假货，还不如喝糖水。

被吹捧上天的很多保健食品其实都只是智商税，能够给养生带来的好处是微乎其微的。偏偏有些人对它深信不疑，捧着钱去买，没曾想身体也没能因此收获好处，得不偿失。

市面上不少保健食品都不是养生的必需品，而保健药品也应该在医生或专业人士的指导下根据自己的身体情况来选择，认定小蓝帽的标志，选择真正具有调节人体机能和改善健康的产品，对健康更有好处。

如果家人还沉迷于保健食品的养生方法中，建议转发给他们，劝告他们别再交智商税了，4种保健食品不建议买。

参考资料：

1、鱼油、维D、抗氧化剂……买保健品补充这些营养有必要吗？·上观新闻·2021-12-18

2、蛋白粉、葡萄籽、养胃饼干……营养专家告诉你，这些保健品到底有没有用？·健康时报·2021-05-17

3、科普|保健食品消费常见的误区·中国医药报·2021-08-02

4、惊呆！女明星一口气吃了十几种保健品……这个，真的越多越好吗？·科普中国·2019-01-23