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俗话说冷在三九，热在三伏。夏至以后气温基本稳居高位，这也预示着一年中最热、最闷、最潮的三伏马上就要到来了。

科普1

什么是三伏天？

三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温高且潮湿、闷热的日子。此时风、寒、暑、湿、燥、火六邪旺盛混杂，虽然此时外界环境复杂，不过正是人体养生好时机！

科普2

什么是冬病夏调？

根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，夏天是人体阳气最旺盛的时节，此时全年气温最高，采用温热助阳的成分进行调理，取同气相求的机理，使体内阳气充裕，以达到调理养生的目的。

冬病指某些好发于冬季，或在冬季加重的各类问题。

夏调指夏季这些问题有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证调理，以预防冬季复发，或减轻其各类问题。

科普3

为什么要冬病夏调？

许多冬季常见问题，其发生或发作的基础往往在夏季已经形成或存在。只是由于夏季阳气旺盛，人之阳气也受到鼓舞，人体皮肤腠理充分开泄，体内邪气不至于肆虐；而到了冬季，阳气转弱，人之阳气内敛，遂使潜伏体内邪气顺势而起。

再者，夏季人体气血流畅旺盛，体温湿度最大，毛孔最为开放，此时通过一些外治法，比如三伏贴、三伏灸理疗，可以有利于药物的吸收。

因而，要预防某些问题，应当从夏季做起。

另外，某些秋冬寒性问题在冬季调理时，很难收到好的作用，如在夏季及时调理，借助阳气旺盛，则常常能收到事半功倍的好处。

2022年三伏天分初伏、中伏、末伏，共计40天。具体如下：

⭕初伏：7月16日（农历六月十八）- 7月25日（农历六月廿七）

⭕中伏：7月26日（农历六月廿八）- 8月14日（农历七月十七）

⭕末伏：8月15日（农历七月十八）- 8月24日（农历七月廿七）

在这个时间段及其前后开始进行夏日调理，往往事半功倍，效果显著。而三伏贴就是再三伏天进行冬病夏治的绝佳产物，不仅方便快捷，效果也很好。 三伏贴的运用机理是穴位敷贴疗法。在夏季三伏之时，局部腧穴敷以辛温发散之药，以达到祛除寒邪、宣通经络、补益人体正气的功效。

随着医药技术的发展，如今的三伏贴的应用范围很广。

比如冬季慢性的肺系疾病：慢性支气管炎，支气管哮喘、慢性阻塞性肺炎、儿童的哮喘、过敏性鼻炎都是适合的。

比如卫气不足体虚易感冒（抵抗力差）、脾虚腹泻、食欲不佳、身形瘦弱者都是合适的

痹症类型的，比如骨性关节炎、风湿类风湿关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、腰椎盘突出，还有肩周炎、腱鞘炎等等都可以敷贴

妇科慢性病，比如宫寒、痛经、月经不调、乳腺增生等等可以进行敷贴。

除了论述疾病方向，从体质这块出发，亚健康人群比如阳虚体质、湿寒体质也特别适合敷贴。

①三伏贴最开始的应用场景就是关于慢性咳嗽等问题，很多肺性疾病里都有咳喘的症状。对于此类病症，主要以大椎穴、肺腧、膻中穴、关元穴、天突穴这5个穴位最为主穴。

低头，颈背交界椎骨高突处、椎体下缘凹陷处即是

颈背交界处椎骨高突向下推3个椎体，下缘旁开2横指处即是

在胸部，两乳头连线中点处，即是

由喉结直下可摸到一凹窝，此处即是天突穴

在肚脐正中直下3寸(相当于4横指)的位置便是关元穴

哮喘患者可加上风门、定喘穴。

②脾胃乃后天之本，想要一个好体质，强壮的体魄，必须把脾胃养好。现在很多人都患有脾胃性疾病，通常会被诊断为慢性肠胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱等等。这类体质常常会有慢性腹泻、食欲不振、身体瘦弱、气血不足甚至胃脘疼痛的情况。

脾胃调理以脾俞、中脘、胃俞、足三里、命门为基础贴。

食欲不振、厌食、慢性肠胃炎加关元穴、缺盆

胃痛加丰隆穴、章门穴

腹泻，胃肠功能紊乱加大肠俞、肾俞

③类风湿关节炎、颈椎病、腰肌劳损等症，中医辨证属于肝脾肾亏虚伴见关节疼痛的人，表现为腰酸、关节疼痛、肿胀反复发作，关节怕风怕凉，冬季及受寒后症状明显或加重。选穴相应来说也比加简单，可以参照哪儿痛贴哪儿理论。

主穴：肝俞、肾俞、脾俞、阿是穴（痛处）

肾俞穴的详细取穴位置在后背正中线上与肚脐平齐的地方,这个地方是命门穴,肾俞穴就位于命门旁开1.5寸的位置上

肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推三个椎体，下缘旁开

2横指处

④月经不调等症，属于寒虚型的人，表现为经期小腹疼痛，胸胁胀满不舒，经量少，颜色淡，有血块、腰酸膝软，头晕耳鸣，尿频，痛经，早衰，耳鸣，耳聋，脱发，头发花白。

主穴：血海、脾俞、肾俞、三阴交、中极、归来、足三里。

痛经加关元穴。

亚健康体质、湿寒体质、阳虚体质，比如怕冷畏寒、手脚冰凉、小便多而清长如何贴？

主穴大椎、脾俞、肾俞、关元。怕冷重的、四肢冰冷的：可加神阙、腰阳关；面色苍白或者犯青的：可加血海、三阴交；睡觉喜欢蜷缩成一团的：可加神阙、足三里；不容易渴或者口渴但是喝水不多，鼻涕或者痰是白色的：可加肺腧、合谷；小便清长，大便稀溏的：可加大肠腧、三焦腧

湿寒体质可以加贴丰隆穴、承山穴、阴陵泉。

我们会发现寻找穴位的时候，我们配的穴位可能会有左右两个，比如脾俞，肺俞，合谷，左右都有，所以我们在用的时候为了保持阴阳平衡，不能顾左不顾右或者反之，建议是左右都要贴上。

以上为常见病症的穴位敷贴方法，假如有遗漏的或者没说到自身症状的可以在文章底部留言，我们将一一答复。

关于敷贴的时间，也给大家备好了，可以仔细看下图。

7.16正式入伏，不过建议大家进行一次伏前加强贴。就好比车子启动后需要预热在开动的道理一样，先让身体慢慢适应这个节奏，入伏后再继续贴，就好比卯足了油门，进入最佳的调理状态。

每一伏的第一天，是敷贴的最佳时机，但不是说只能这一天贴，无论伏间哪天贴，也都是可以的。每个伏期，选择不相邻的3天敷贴即可，不需要每天敷贴。

三伏贴一般在上午11时以前贴完。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，若刚贴完伏贴，成分比较容易渗透到体内。假如恰逢雨水大风天气，此时是不建议敷贴的，可以延迟找准时间再安排。

在具体的使用中，我们要知道一个底线，就是什么情况不能贴~

三伏贴的禁用人群:

1. 各种发热性疾病,多种感染性疾病的发热期,活动性肺结核者;

2.贴敷部位的皮肤有创伤、溃疡,感染者;

3.对贴敷药物或敷料成分过敏者.

三伏贴的慎用人群:

1.孕妇及一岁以内的婴幼儿;

2.艾滋病、结核病或其他传染病者:

3. 糖尿病,血液病、恶性高血压,严重心脑血管病、严重肝肾功能障碍、支气管扩张、恶性肿瘤患者;

4.疾病的急性发作期或加重期间;

5.咳吐黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡等内火较重者;

6. 皮肤过敏、瘢痕体质者。

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