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今天是添行健养生陪你的第118天

毒五月，遇上持续的雨雨雨雨。湿哒哒，潮叽叽，黏糊糊的天气，空气中百分90都是湿气，墙壁水珠，地面水洗样，衣服湿哒哒到处发霉长毛，经久不穿的鞋子长霉斑，墙面发霉。

总之，梅雨季，感觉周围一切都在发霉，没有一条内裤是干的，被子是湿的，自己也是湿的都要发霉了。

特别脾虚的人会感觉：

①口粘，口腻，口干不欲饮水

②头重，嗜睡困顿，四肢乏力

③胃部堵得慌，吃的少，但还是胖，腰腹赘肉多

④胸闷，胸前好像有块大石头憋得慌

⑤喉咙里好像有东西，有痰

⑥脸上油光满面

⑦大便不成形，容易粘马桶

⑧白带增多，湿疹加重

⑨半天时间头发就油腻腻的，像油瓶里捞出来的

⑩舌头胖大有齿痕，苔厚腻

久而久之就各样湿气病找上我们

那么如何帮脾拧干水分？祛湿？

1.禁湿冷饮，少吃肥甘厚腻食物

2.通络去湿:添行健木醋贴涌泉穴

3.穴位艾灸扶阳祛湿:大椎、关元、丰隆、阴陵泉、承山穴、太白穴

大椎穴

关元穴

丰隆穴

阴陵泉

承山穴

太白穴

4.艾草泡脚去湿

5.食疗去湿:白扁豆，茯苓，薏米，陈皮，芡实

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