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冬
病
为
什
么
夏
治
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色疗法。冬病夏治是指对于一些冬季容易诱发的疾病，在夏季阳气最旺盛的时间，给予针对性的预防及治疗，调整人体的阴阳平衡，提高抗病能力，从而达到防治冬季易发疾病的目的。
《黄帝内经》认为，天人合一，人体的阳气与自然界生物的阳气相应，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。由于自然界夏季阳气最旺，人体的阳气在夏天也达到最高。
在此期间，人体腠理疏松、经络气血流通，利用这一有利时机顺势给人体补充阳气，为秋冬养阴做准备，并储备更多阳气，令人体阳气充足，至冬季时则不易被严寒所伤，能最大限度地祛风祛寒，祛除体内沉痼，调整人体的阴阳平衡，预防旧病复发或减轻其症状。
因此在阳气最旺的夏季辟谷，是祛除毒素的最佳时期。
不要在冬天手脚发冷的时候，才想起冬病夏治；
不要在阴雨天关节疼痛的时候，才想起冬病夏治；
不要在深夜咳嗽不止的时候，才想起冬病夏治；
不要在每个月那几天疼痛难忍的时候，才想起冬病夏治；
不要在孩子冬天反复感冒，咳嗽才想起冬病夏治；
......
冬病夏治，现在就是最好的调理时间！
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什
么
是
辟
谷
辟谷，是指通过短期高强度的养生功法练习，使体内元气充足，达到不饥不食或不饥少食五谷杂粮的目的，从而起到强身健体、防治各类慢性疾病的作用，是一种以防病治病、延年益寿为目的的绿色自然疗法。
辟谷在中国具有深厚的历史渊源，起源于先秦，流行于唐朝，发展于道教创立后。
广成子、赤松子、老子、屈原、张良、葛洪、王远知、孙思邈等先贤圣哲和中医大家，皆精通辟谷祛病健康之道。
为
什
么
要
辟
谷
在实际生活中，一是由于环境污染，人们日常摄入的食物多多少少存在着毒素，需要适时调整和及时排解；二是有时摄入的食物在结构、荤素比例搭配等方面难免会不合理，甚至暴饮暴食；三是人从出生就开始摄入食物，导致胃肠及五脏六腑终日忙碌而从无休息。《素问·经脉别论》言生病起于过用，此为常也，即是说有些器官由于过度疲劳而得病。
人体五脏六腑的机能，无非是消化、吸收和解毒、排毒，由于人从出生就开始摄入食物，脏腑就开始进入了消化吸收和解毒排毒的工作状态，各个器官几乎是毕生不得休息。
生病起于过用，五脏六腑中的许多器官都过度劳累。通过辟谷，停止或减少摄入食物，让终日辛勤工作而疲劳甚至生病的脏器获得休养生息，借机激活人体自愈能力，修复及提升五脏六腑的功能，这就是辟谷养生的主要作用。
辟谷的好处
前段时间发表在Science Translational Medicine的一项随机对照研究揭示了限制饮食对人体产生的影响。研究将71名健康参与者随机分为两个研究小组，将接受无限制饮食的受试者与每月连续5天限制饮食（FMD）比较，连续3个月。
研究结果显示，接受FMD的人群减少了体重和体脂，降低了血压，并降低了IGF-1激素，同时还表明限制饮食可降低BMI，葡萄糖，甘油三酸酯，胆固醇和C反应蛋白（炎症标志物）。这些因素与衰老和一些慢性疾病有关。该研究认为，为期5天的FMD周期在延缓衰老和与年龄相关疾病的风险因素方面是安全、可行和有效的。
具体说来辟谷有以下一些好处：
辟谷练脾胃
因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。辟谷期间不进食物或少量进食，让脾胃是很好的休息，逐渐返还到婴儿状态。
辟谷练肝胆
辟谷期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。但辟谷期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次大负荷军训，帮助肝功能会恢复到比以往更正常的水平。
辟谷练肾
辟谷期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有辟谷期间，对于肾脏也是来一次大负荷军训，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。
辟谷练心脑
辟谷期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以辟谷可以有效清理血管垃圾。随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，心脑供血供氧得到逐渐改善，提高心脑功能。
辟谷练气血
辟谷疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以辟谷在练五脏同时，也在练气血。
一个健康、完整的辟谷流程是怎样的？
时间为一周的辟谷属于短期辟谷，1周~3周的属于中期辟谷，3~5周的属于长期辟谷，每个辟谷周期又可分为筑基期、断食期和复食期三个阶段。
辟谷之前首先要完全消除心理障碍，给自己强大的心理暗示可以完成一次辟谷，然后提前3天开始逐步减食，辟谷期间不要剧烈运动，最好佐以静坐和呼吸法，复谷要从软烂的食物逐渐加量，给脾胃以适应的时间。
但是小古也提醒大家，辟谷并非适合所有人群，患有心、肝、肾等脏器功能障碍的人群、营养不良的人、老年人、生长发育期的儿童、孕妇和乳母、体质虚弱的人均不宜辟谷。普通人也不建议轻易自行尝试，一定在专业老师的指导下进行。
辟谷之道，不是简单的饮食方式，辟之五谷，养之身心，道法自然，天人合一，通过辟谷的形式修炼身心，才能最终实现延年益寿。
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