什么是三伏灸

三伏灸，即在一年中最热的三伏天做艾灸，是一年中最佳的艾灸时间。

三伏虽热，效果却佳，是冬病夏调好时机。

中医养生，讲究顺应天时。三伏是一年中大自然阳气最强、阴气最弱的时候，我们的肌肤处于开泄状态。这个时候做艾灸，无论是调理冬日易发疾病，还是驱寒祛湿、养生保健，药性都能更快速地渗透，起到事半功倍的效果。

2024三伏灸时间表

三伏灸的适应人群

对于上班族来说，经常久坐，身体血滞气凝，常常身体酸痛，三伏灸可以促进身体气血运行，温通经络；

很多人在三伏天都有食欲不振的情况，三伏灸可以刺激身体穴位，通过穴位刺激能够加强身体消化系统的功能，增进食欲，促进消化；

三伏灸可以增强体质，帮助体质不佳的人群养护身体，特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更直接；

而对于普通人群，三伏灸还可以助身体化瘀，使瘀堵的经脉重新畅通起来，还能起到促进身体新陈代谢，提高身体免疫力的作用。

哪些人不适合做三伏灸

孕妇、2岁以下幼儿、恶性肿瘤患者、严重皮肤过敏体质者、发热等热证、阴虚火旺体质者。

注意事项

每次贴敷时间成人建议1-2小时，儿童时间酌减，若出现刺痒难忍、灼热疼痛等不适感，应立刻取下药贴，严禁抓挠。

贴敷的部位微痒属正常现象，切勿抓挠，易致皮肤损伤。

贴敷当日：可洗温水澡(忌冷水或水温过高)，贴敷部位只可用清水洗涤，勿用肥皂及浴液搓洗。

贴敷时间过长易致皮肤水泡形成(具体时间因体质及皮肤情况而异)，小水泡一般不必特殊处理，待其自然吸收即可，忌抓挠，避免皮肤损伤感染；大水泡，应保护创面，切勿抓破，可用湿润烧伤膏外用涂擦，并尽早至医院处理。

3天内以清淡饮食为宜，忌食牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物，忌食生冷刺激性食物，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿之物，禁食海鲜、虾等发物。