再有一个月的时间，就将迎来一年中最热最闷的天气——三伏天了。伴随三伏天的到来，三伏贴宣传也应景而来。

所有的三伏贴的宣传都在说，三伏贴是利用一年中自然界阳气最旺的时段来提升人体的阳气，能起到扶阳固本，提高免疫力的作用。的确是这样的，尤其是对于虚寒体质的人，抓住这个时间进行贴敷治疗，能减少冬天容易发作的咳喘等虚寒性疾病复发的几率。

三伏贴能预防和治疗虚寒性疾病，这不是我们今天聊的重点。今天，我们主要聊一聊三伏贴能否除湿？

随着生活物资的极大丰富、生活水平的逐渐提高，现在的人们似乎普遍都湿气重，尤其是一些爱美的女性朋友。在诊所经常被问到这样的问题：医生啊，我的湿气很重，你能不能帮我除一下啊？我们的健康互助群里也有这样的提问：我湿气重，该吃点什么能除湿气啊？来诊所看病的患者不论老少男女，绝大多数伸出舌头来，都有厚厚的一层舌苔。

内湿偏重，也是现在多发的三高症、肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的基础病因。

中医称湿为阴邪。它的产生往往起因于脾胃，尤其是脾。现代的人普遍吃的好、运动少。吃得好，说明营养丰富，甚至超过了人体正常生长代谢的需要；运动少，导致人体代谢减慢，营养物质消耗减少。既然吃得过多，又消耗不掉，人体又舍不得把这么好的东西排泄出去，于是，过多的营养物质就在体内堆积，这就产生了中医所说的内湿。

湿为阴邪，它堆积在体内，会进一步影响脾胃的运化功能，损伤脾胃的阳气，随着时日的延长，更进一步影响人体的元阳，也就是免疫力，也就是中医常说的阳虚。

所以，要祛除湿气，就要振奋人体的阳气。太阳出来了，阴霾才能散开。我们该怎么把人体的太阳从湿气的阴霾中解放出来呢？三伏贴就是一个不错的选择。

三伏天是一年中气温最高的时段，我们可以借助大自然的温热之力，再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，毛孔容易打开，更有利于寒气和湿气的排放。

对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期。这个时间段也是冬病夏治的最好时间。抓住这个好时机，不管是湿气重的人、体寒的人、或是体质差的人；或是咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎反复发作的人；或是经常容易关节酸痛的人，都可以利用这个时机，祛湿排寒、调理体质，让身体变得更健康。

如果这个时候再配合，比如运动、食疗、艾灸、温针灸等等，就更好了。

其他三伏天去湿气的方法：

【吃羊肉】

中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

不过，吃伏羊并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发痈疽疔疖，容易长痘痘的人，并不适合包括三伏补在内的冬病夏治，别随意尝试。

【吃姜】

中医认为，姜是助阳之品。于是，自古以来中医素有男子不可百日无姜之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

【拔火罐】

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。