苏老师来啦!今天我们来认识沉香醇百里香精油~增强自立自强的决心，不受他人情绪勒索！！

低矮小型灌木，生长高度约在海拔 600米。四方茎，叶片小而卷，叶缘深绿色，5~7月份开红色或白色花。

法国南部普罗旺斯山区，随处可见匍匐在岩砾中的百里香，长相矮小看似不起眼，但以手轻碰就可感觉茎叶之强韧，香气也随即扑鼻而来，生命力令人惊艳。百里香家族庞大，遍布世界各地，会因应产地与环境气候而产生不同精油成分。

早在三千多年就被人广泛使用，苏美人燃烧百里香来净化空气，防止传染病的散播；古希腊人多加大肉类中，有助防腐，也增添烹调香气；古老医典也记载百里香的疗效，多用来处理各种感染问题。

家族中以沉香醇百里香精油最为温和、亲肤性极高，且容易取得。属于多分子型结构，疗效多元，可长期作为提振免疫系统的精油，再加上其气味清新甜美，非常适合儿童及老人使用。擅长处理因感冒引发的耳鼻喉问题，或支气管炎、肠胃炎膀胱炎等感染问题，同时能鼓舞因生病而低落的情绪。它也适合调和其他精油，多有加乘效果。

沉香醇百里香精油对黏膜部位的感染也十分有效，因念珠菌引起的生殖泌尿道感染与猛痒，可采用坐浴的方式，或稀释植物油后涂抹于黏膜处。也可将温和的沉香醉百里香纯露，加入喷雾瓶中随身使用，非常适合生殖泌尿道容易感染的孕妇。

精油档案

英文名 ：Thyme，Linalool

学名 ：Thymus vugaris

其他名称 ：甜百里香/Thyme, Sweet

香气印象 ：勤奋采花蜜的小蜜蜂

植物科属 ：唇形科百里香属

主要产地 ：法国、西班牙

萃取部位 ：开花的全株药草

萃取方法 ：蒸馏

适用部位 ：膀胱经、基底轮

核心成分 ：萃油率 1.6%，57个可辨识化合物

生理功效（我们在意的效果：精油分子足够小到可以进入我们体内，通过生物化学反应，进而调理保养我们的身体~）

一、皮肤系统(我们都十分重视的啦，皮肤是门面嘛！爱美的娃娃们把握住哦~哈哈哈哈哈！）

源于其某些化合物具有杀灭或抑制细菌生长的能力，可用于治疗皮肤感染等问题。同时，它还能缓解皮肤炎症，如口腔炎、鹅口疮、尿道炎、膀胱炎等。它能有效调理因真菌感染引起的皮肤问题，如油性肌肤、痤疮、湿疹等，还能预防褥疮，缓解头皮屑和瘙痒。

沉香醇百里香精油通过提高血液循环速度和改善淋巴循环，有助于改善皮肤状态，使肌肤更加健康、有光泽。长期使用该精油，能够增强皮肤屏障功能，提高皮肤的抵抗力和自我修复能力。

二、内分泌系统

调节内分泌：沉香醇百里香精油具有催情作用，能够调节内分泌系统，促进荷尔蒙分泌，增强性欲和性功能。

三、神经系统

镇静作用：沉香醇百里香精油中的成分具有抑制中枢神经系统兴奋性的作用，能缓解焦虑和紧张情绪，具有抗焦虑的效果。它还能降低肾上腺素水平，达到减轻压力的效果。此外，它还能提振精神，消除忧郁，舒缓身心疲惫，提升专注力和情绪。

四、循环系统

祛风作用：沉香醇百里香精油通过提高血液循环速度和改善淋巴循环，有助于减轻关节炎等疾病的症状。

五、呼吸系统

改善呼吸系统问题：沉香醇百里香精油对改善咳嗽、支气管炎和鼻粘膜炎等呼吸系统问题有显著效果。可以通过将精油与热水混合后吸入的方式，来达到保养呼吸系统的目的。

六、泌尿系统

抗感染：沉香醇百里香精油能够作为抗感染的先锋，对抗生殖泌尿系统感染。采用臀浴的方式，用脸盆盛装温水，将精油与基础油稀释后涂抹在外阴部，然后坐入水中进行坐浴。平时也可以在内裤上滴一滴精油，以达到抗菌效果。这种方法对泌尿系统的保养非常有效。

七、消化系统

助消化：沉香醇百里香精油能够净化肠胃，促进消化。

八、免疫系统

提振免疫力：沉香醇百里香精油能够激励免疫系统，具有抗菌、抗霉、抗病毒等多重功效。它能够有效调理因真菌感染引起的皮肤问题，如油性肌肤、痤疮、湿疹等，还能预防褥疮，缓解头皮屑和瘙痒。此外，它还能通过调节免疫力低下，提高白细胞和抗体功能，从而增强整体免疫力。

心理功效

一、提振精神与情绪

振奋精神：沉香醇百里香精油具有甘甜的香味，能够振奋人的精神，使人感到愉悦和振奋。当应用于皮肤护理时，这种香气能够迅速提升使用者的情绪状态，减轻疲劳和压力。

抗抑郁：该精油具有抗抑郁的功效，能够缓解焦虑和忧郁情绪。在皮肤护理过程中，使用沉香醇百里香精油可以让人感受到一种放松和舒适的感觉，有助于缓解紧张和焦虑情绪。

二、提升专注力与情绪稳定性

集中注意力：沉香醇百里香精油能够提升人的专注力和记忆力，使人在进行皮肤护理时更加专注和细致。这种提升注意力的效果有助于人们更好地享受护理过程，同时也有助于提高护理效果。

情绪平衡：该精油有助于平衡情绪，减少情绪波动。在皮肤护理中使用沉香醇百里香精油，可以让人感受到一种平和与宁静，有助于调节情绪状态，提升整体的心理健康水平。

三、舒缓身心疲惫

舒缓疲惫：沉香醇百里香精油能够舒缓身心疲惫，减轻压力和紧张感。在皮肤护理过程中，使用这种精油可以让人感受到一种放松和舒适的感觉，有助于缓解身体和心灵的疲劳。

四、提升整体心理感受

鼓舞与激励：沉香醇百里香精油具有鼓舞与激励的特质，能够给予使用者全新的能量与活力。在皮肤护理过程中，这种激励作用可以让人更加积极、自信地面对生活和工作中的挑战。

禁忌（我特意标注禁忌是希望没使用过精油的娃娃们在使用的时候要重视安全性，安全永远是首要的哦！BB们~）

一、皮肤使用禁忌

皮肤敏感者慎用：部分人群可能对沉香醇百里香精油存在过敏反应，使用前应先进行皮肤测试。若测试后出现红肿、瘙痒等症状，应立即停用，并避免再次使用。

避免过量使用：使用沉香醇百里香精油时，应避免过量使用，以免对皮肤造成刺激或损伤。建议按照产品说明或专业芳疗师的建议进行适量使用。

避免接触眼睛及口鼻周围：使用沉香醇百里香精油时，应避免接触眼睛及口鼻周围，以免引发不适或过敏反应。

二、特殊人群禁忌

孕妇及哺乳期妇女：孕妇及哺乳期妇女在使用沉香醇百里香精油时应特别谨慎。由于精油可能对胎儿或婴儿产生不良影响，因此建议在使用前咨询专业医生或芳疗师的意见。

儿童：虽然沉香醇百里香精油相对温和，但儿童在使用时也需谨慎。建议在成人监护下使用，并避免让儿童直接接触精油。

月经期女性：对于处于月经期的女性来说，应避免使用沉香醇百里香精油进行私处护理，以免引起月经量增多、腹痛等不适症状。

三、其他禁忌

避免高温及阳光直射：沉香醇百里香精油应储存在阴凉干燥处，避免高温及阳光直射，以保持其稳定性和延长使用寿命。

避免与其他药物同时使用：若正在使用其他药物或接受医疗治疗，请在使用沉香醇百里香精油前咨询专业医生或药师，以免产生药物相互作用或影响治疗效果。

注意产品质量：选购沉香醇百里香精油时，应注意产品质量和来源。建议选择有信誉保证、标示清楚的品牌，并避免购买来源不明或质量不可靠的产品。

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全网同名：苏灶珍SOROKIN（小红书，知乎，微信公众号，百家号，搜狐号...持续输出中）

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