精油每次的用量并非越多越好，它不会因为你的用量加倍而功效加倍，用量增加反而会造成副作用，比如过敏、损害身体健康。有一些研究显示某一些情况下用量越少效果越好。精油不同的使用方法用量也有差别。

就拿最常用的用法精油按摩来说吧：

如果调配到浓度2%，可以在5ml的基础油中滴入2滴纯精油；

如果只是进行脸部按摩，那么5ml是用不完的，至少可以用2-3次，所以，精油按摩是非常省的。

如果将精油滴到水中使用，精油一次的用量在1-8滴。

如果滴到水中泡脚每次可以滴6滴；

滴到浴缸中泡澡可以滴6-8滴，最多不能超过8滴；

滴到水中熏蒸可以滴1-6滴，根据屋子的大小来调整用量；

坐浴可以滴2-3滴；

淋浴可以在浴花或者浴液中滴入1滴；

冷敷或者热敷可以滴入4-5滴等等。

少数的精油可以直接滴在皮肤上，比如薰衣草精油、茶树精油等，直接用在皮肤上每次滴1滴即可。大量使用必须稀释。比如用这些精油来防止蚊虫叮咬、治疗痘痘、去痘印等。如果习惯将精油滴在纸巾或者手帕上使用，那么精油一次的用量为1-2滴即可。