小白入门简单易学的从头到脚精油按摩指南
精油与按摩
你是否常常感到焦虑不安
即使按部就班地生活
还是有许多压力
越是忙碌越是缺乏运动
渐渐陷入身心俱疲的怪圈
今天小多老师教大家
简单易学的从头到脚精油按摩操
给身心放个假
让生活变得轻松有趣
PART1：芳香头疗
中医认为：头为精明之府，为元神所居之处，又为诸阳之会，五脏六腑之精气皆上注于头。
人体重要的经络和40多个重要穴位均汇聚于头部。头部如果经络不畅，身体健康就会出问题。
此外头皮的衰老速度比脸皮快6倍，所以中医里也有头皮一根皱，脸上六条纹的说法。
想要保持青春美丽，健康活力，得从头开始。
【精油推荐】：
椒样薄荷，马郁兰，迷迭香，薰衣草，依兰依兰，生姜，丝柏，扁柏，雪松，乳香，杜松浆果，乐释，安定情绪等。
使用方法：以上精油任选3-5种，用分馏椰子油3-5倍稀释后进行芳香头疗。
（向右滑动解锁芳香头疗按摩手法）
PART2：精油面雕
中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。面部的衰老从经络不畅开始。因此若想面若桃花，经常疏通面部气血少不了。
精油含有丰富的滋养成分，可改善皮肤斑点、暗黄、粗糙等问题。配合按摩手法，不仅能促进精油吸收和利用，更能够改善肌肤下垂，达到肌肤紧致的效果。
【精油推荐】：
茶树，麦卢卡，永久花，橙花，玫瑰，天竺葵，木兰花，乳香，雪松，丝柏，花样年华，西洋蓍草等。
使用方法：以上精油任选2-3种，用分馏椰子油6-10倍稀释后进行芳香面部按摩。
（向右滑动解锁精油面雕按摩手法）
PART3：肩颈释压
肩颈是人体的十字路口，是气血供应的主要通道。人体循环由上而下，当体内的毒素积累比较多的时候，主要会集中在肩膀和脖子上。
因此这个十字路口如果不及时疏通，就是肩颈硬化和身体衰老的开始。
【精油推荐】：
乳香，檀香，薰衣草，椒样薄荷，柠檬草，马郁兰，舒缓，舒压，芳香调理套装等。
使用方法：以上精油任选2-3种，用分馏椰子油6-10倍稀释后进行肩颈按摩。
（向右滑动解锁肩颈释压按摩手法）
PART4：精油手疗
手是女人的第二张脸，一双纤细修长、白嫩的手，更能凸显你的气质。但看看自己的双手，暗沉粗糙，比脸暗沉好几度，让我们的年龄一下子就藏不住了。
我们的手比脸操劳一万倍，爱自己的人，除了会保养脸蛋之外，也要保养自己的手。
【精油推荐】：
使用方法：以上精油任选1-3种，用分馏椰子油6-10倍稀释后进行手部按摩。
（向右滑动解锁精油手疗按摩手法）
PART5：足底舒压
中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。而四根的根本就是脚根。按经络学来说，足是阳经之始，阳经之络。
人老脚先衰，木枯根先竭，寒从脚上起，涌泉为人体元气所在，都说明脚在人体的重要地位和作用。
从中医的角度讲，人体12条经脉中有6条通过足部，脚上的穴位占全身穴位的1/3之多，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。
因此，只有双脚健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。所以想要健康长寿，要好好呵护我们的双脚哦!
【精油推荐】：
牛至，茶树，丁香花蕾，生姜，肉桂，黑胡椒，广藿香，薰衣草，岩兰草，安宁神气，乐活，保卫，元气等。
使用方法：以上精油任选2-3种，用分馏椰子油6-10倍稀释后进行足底按摩。
（向右滑动解锁足底舒压按摩手法）