我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。

各位好，可能最近我们对一些特外的敏感，比如冠状病毒、肺炎、口罩、消毒液、75%医用酒精等等！看到这些词汇，我们心里是否也会泛起各种波澜呢？甚至我们在家被隔离的时候，是否也会百无聊赖的各种瞎想，甚至开始各种破口大骂！我也相信很多朋友在家闷着闷着如同鞭炮一样就会炸~~~

此时，我只想说：勿忘心安！学会安静面对自己！

勿忘心安，就是莫信谣，莫传谣！

勿忘心安，就是老实在家待着！

勿忘心安，就是让自己重新回归到家庭中，让你感受家的温暖！

勿忘心安，就是。。。。。。。。。。。

因为工作需要，我依然坚守在工作一线，每次工作完回到家中，就会坦然的舒了一口气！莫名其妙安慰自己：活着真好！

生命其实很脆弱，可是我们有时却善于消耗它们！！

最近，很多油友在微信后台咨询：有什么精油配方可以预防此次疫情呢？

我只回复：在家好好待着，别到处乱跑，若是非要出去，避免去人群聚集地方去！此外还要带好口罩！能不出去就不出去~~出去回家后，要用75%医用精油（或含有酒精成分的洗手液）擦拭或清洗等等~~

虽然油友也会再次追问，我也会这样回复：待在家里，勤洗手，勤通风，在家可以站桩（我们线下活动中，我教过油友），也可以学习八锦缎等等！

其实，我知道很多油友之所以那么焦虑，关键在于心乱、心慌了~~

此时，你听风就是雨，听雨就是雷！捕风捉影让自己心更乱~~

各种网络上盛传的预防或可能有效果的配方，你都要第一时间去购买，关键还是扎堆购买！你忘记专家怎么说的：待在家里，待在家里，待在家里~~~

内心最大的恐惧在于：心未安！气已乱~~

所以，此时，我想给油友说：檀香日常香薰起来！自己可以在香薰檀香的时候，练习下瑜伽或八锦缎！再不济那就冥想（也有人问我：冥想是啥~~很简单，就是闭上眼，让自己啥也不想，仿佛让自己陷入到一种黑暗空洞中！）

我可以很负责说：很多油友十分钟都坚持不了！心不静，活该自己恐惧~~

以前，在线下活动中，我会经常问油友：你认为女人一生的事业是什么？你认为生命的意义是什么？你认为自己的价值是什么？

很多油友都会一脸蒙圈看着我，不知道如何回复~~

此时，我也想把这三个问题留给正在看此文章的您，您是否可以回答我的问题呢？或许，当你想明白这三个问题的时候，您会对坦然面对生命的无常以及恐惧！

（写在开篇）

2020年2月4日，我们将迎来二十四节气的第一个节气：立春

立是开始的意思，其含意是开始进入春天，从这一天一直到立夏这段期间，都被称为春天。阳和起蛰，品物皆春，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

那么，用两句话概括：立春肝气旺盛，需要特别注意护肝；立春后，脾胃的消化功能减弱，需要特别注意脾胃呵护~~

立春节气，精油呵护自己！

护肝

其实，当我一说护肝，我相信很多油友立马说：元气复方！

当然，回答很正确，不过，我还是希望大家在使用元气复方的时候，最好涂抹在自己的肝脏位置！

此外，我还推荐三款精油：佛手柑、柠檬、罗勒（孩子推荐使用红橘）

佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气。

柠檬具有净化功效，降肝火，清肝血的功效！

罗勒是进入胆经的精油，因为很多这个在春天的时候，这个生的能量的是由胆经来完成的，如果胆经很堵塞，有很多的垃圾的话，那我们的阳气就没有办法升起来，也是间接护肝！

此外，每天喝AO，DX轻畅排毒饮品，每天柠檬、葡萄柚精油或轻盈复方滴水喝。

护脾胃

对于脾胃的呵护，我们从立秋就一直各种说！所以，在这里不再多过累述！比如乐活，柑橘类精油、小豆蔻等等！

此外，像红橘、芫荽、罗勒、生姜这四款精油，也是呵护脾胃的精油，各位油友可以作为日常呵护使用！

特别提醒

《养生论》说:春三月，每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。所以，我们在每周给自己做个两到三次的头疗，也是对春天呵护自己的首选！（头疗精油：迷迭香，雪松，熏衣草，丝柏，DDR，舒缓，舒压，生姜，乳香，野橘，柠檬，薄荷等。）

虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再捂10~15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。春捂秋冻是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉等过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

此外，春天重点在于养阳，养阳的关键在于动，不在于静。人们应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是在进行春练时也不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而使人患伤风感冒或哮喘病等。

特别提醒：1、建议测试皮肤敏感度,避免过敏；2、推荐一天精油使用量不超过30滴，所以，以上精油推荐方式可以根据自己的情况而使用，可以配成滚珠瓶使用，请遵循次多量少原则使用；3、若出现不适或精油不慎入眼，请立即停止使用或请立马去看医生或急救中心；4、请适当饮温水，增加新陈代谢；5、肝肾功能不全者或孕妇等特殊人群，请详细咨询医生或芳疗师，切记不可擅自使用】