三月不减肥，四月徒伤悲。

三月成了不少女性的减肥月，有人甚至把减肥和下扬州并列，成为烟花三月最重要的两件大事之一。

年年岁岁减相似，岁岁年年招儿不同，今年春天，很多减肥的人已经不再满足于管住嘴、迈开腿的单打独斗方式，而是流行组团作战，另外，也舍得花钱，使用的新方法、新产品层出不穷。

减肥群

花钱买监督

我一周减了3斤，在我们群里，减的不算多的，多的减了五六斤呢。

小柳自称是减肥爱好者，从大学开始，就热衷于尝试各种减肥方法，从裹保鲜膜跳绳起步，到吃排毒养颜胶囊，喝乌龙茶，涂瘦腿膏，埋线和针灸减肥、练keep，跑步……一路走来，已经近10年了。

我是典型的吃货，整个冬天，下班之后，除了参加各种饭局，都是窝家里在‘狂吃狂吃’中度过的。

因为太喜欢吃又怕胖，经常早上一醒来，就会认真思考每顿饭吃什么，吸收多少卡路里，可惜坚持不到晚上，就被汹涌的食欲和各种诱人的美食击垮了。

前几天，微信群里都在转发一个唐朝胖妞吃汤圆的‘九宫格’图：一开始，不吃不吃，我减肥；然后想，要不，就尝一个？尝了之后，觉得好好吃呀；馋虫被勾出来了，也顾不得那么多了，‘老板，再来20个！’我觉得这图说的和我一样一样的，所以仅仅春节期间，我就涨了5、6斤。

小柳的身材和欢乐颂里的樊胜美差不多，一直在微胖界里混。

假期一过，一上班，看到同事们一个个婀娜多姿的在她面前晃来晃去，小柳受了刺激，减肥之心再次激活，在朋友圈里立下血淋淋的誓言：一定要在五一前减10斤，减不掉，用刀削。好在这话不是她第一次说，朋友们也都没太当回事儿。

怎么减呢，小柳减肥的小伙伴很多，有人给她推荐了一款比较流行的瘦瘦包：这是一种外敷贴，宣称只要每天早晚在腹部贴敷一定的时间，药性从肚脐渗透，不用节食，不用运动，就可以快速减肥，只有一个要求，就是干湿分离，也就是把吃饭与喝水喝汤喝饮料分开。

这个产品一个疗程3个月，共1000元，卖家有个减肥群，大家定时打卡，报体重，他们承诺每个人都可以减10到20斤。我想，这是外敷的药，应该没什么副作用

于是，小柳果断地买了一个疗程的。

按卖家的说法，是可以正常吃饭的，可我正常吃，一斤都没减。看到群里其他人报的体重都刷刷地往下减，我觉得压力好大呀，就把晚饭取消了。其他餐也都减量，但即使如此，我一周减了3斤，和人家还是没法比。

至于这3斤是瘦瘦包的效果，还是自己控制饮食的结果，小柳也说不清楚。

我就这样想，即使没效果，就当1000多元买了一个‘监督’吧，没人监督，我自己还真没有坚持下去的毅力。

小柳自我安慰似的说。

代餐粉

号称能改变易瘦体质

有大胃王尊号的孙茜真的胃口好，朋友们都说她比男的还能吃，是那种吃自助餐能吃回本儿的人。

对于170斤的她来说，减肥是特别难的事儿。

前段时间，我节食减肥，饿的我前胸贴后背，一星期瘦了4斤，结果，一正常吃，三顿饭就回来了。

少吃点儿行不？别人问她。不行，不吃可以忍；一吃起来，越吃越饿，忍不了。这可咋整？

为了她减肥的事儿，她父母也跟着着急，想了很多招儿都没用。

前不久，别人介绍的一位专家说她是易胖体质，这才是她胖的罪魁祸首：

你之所以看起来胖是因为体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之，就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然再怎么运动节食也没有用。也不要盲目服用减肥产品，副作用很大。

孙茜听了，觉得很有道理，于是决定跟着这位专家进行快速科学瘦身，想把自己的体质调理成易瘦体质。

什么办法？就是吃一种代餐食品。

现在市面上的代餐食品很多，有代餐粉、代餐粥、代餐棒、代餐饼干，甚至有代餐奶昔，品种繁多，孙茜吃的是代餐粉。

专家告诉她，这种代餐粉是由几十种杂粮组成的，低热量、低脂肪、高纤维、饱腹感强。冲调方便，只需要一个杯子和一壶水就可以了。不仅可以减肥，还可以排毒素、通气血、补能量，由内而外地改善体质。现在很多人都在喝，并在他组织的群里分享体验。

当然，这种代餐粉也不便宜。1盒150元，10小袋，如果一天3顿都吃，仅仅够吃3天的。但为了从根儿上改善体质，一劳永逸地解决肥胖问题，孙茜还是愿意试试，一次买了10盒。

我在买之前，也在网上查了一下儿，有说有效的，也有说骗人的，是‘安慰剂’，我也不知道该听谁的。先试试吧。

对于是否真的如专家所说，能彻底改善体质，孙茜心里也没底儿。

提醒

减肥前先健脑

在这个传统的减肥季，除了敷瘦瘦包，吃代餐食品的，更多是运动减肥。条条大道通罗马，只要有效就行。

但当别人都在兴致盎然地减肥时，范女士却在忙着和陈老师退费，怎么回事儿呢？

2个月前，范女士偶然认识了一个美容、美体博士陈老师，你看人家的身材和皮肤多好，和30岁的差不多，其实人家儿子都上大学了。当初，范女士拿着手机给朋友看陈老师的照片时，眼里充满了敬佩和向往。

针对范女士的体质和身材，陈老师信心满满地说：

你把你的身体交给我，我保你3个月减掉20斤，而且皮肤不松弛，甚至更加红润有光泽，让你像我一样显年轻。

那时，陈老师在范女士心里就是女神、偶像，说什么，范女士都信，一下子就交了2万元。包含3期全封闭式瘦身排毒营以及3个疗程排毒丸的费用。

有效嘛？骗人的吧。面对朋友的种种质疑，减肥心切的范女士仿佛中了魔一样不听别人的劝阻。

人家陈老师是中医世家，有祖传秘方的。你们等着，等我瘦给你们看。

怀着美好的心愿，春节前，范女士和一群‘同修’，随着陈老师来到昌平一家度假村参加了第一期瘦身排毒营。

这个排毒营是全封闭的，一期三天，大家除了吃陈老师配制的液体状秘制饮品，其他什么都不让吃，据说是为了排出沉积体内多年的毒素，之后就能轻松享受健康与美丽。

三天过去了，范女士非常兴奋地在各个群里秀照片，她说，3天她神奇地减了5斤。

然而，春节期间，她自己没有控制住饮食，一个假期又涨了8斤。

啥用都没有，实际上就是靠节食。后两期我不去了，排毒丸我也不吃了。

所以，她现在也顾不上减肥了，就忙着和陈老师退费。

现在，减肥的人都知道，减肥要科学，要在保证健康的前提下减。所以，以前那种含有西布曲明的药用的少了，更多都打着‘养生’，‘改善体质’等名号，但是现在减肥食品很多，是不是真的如此，就不好说了。所以，减肥的人，减肥之前，要先‘健脑’，要仔细甄别，不能因为急于减肥，盲目听信，交了‘智商税’。

减肥达人张可可在一个减肥群里提醒大家说。

另外，张可可总结成功减肥的方式时说，不管什么方式，看问题要看本质、核心。

首先要有积极的心理暗示，要有信念能减下去；其次，要有控制，尽量控制饮食，如果不控制饮食，就要加大运动，理论上就是能量的摄入要小于吸收；第三，要有坚持，天天如此，形成习惯，不能一曝十寒，否则容易功亏一篑，容易反弹。

来源：北京晚报、人民日报客户端、共青团中央

本期编辑：王宇

哎呀，你就点个ZAN再走嘛↙↙