只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己

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为了新年都过了一半，还是没瘦下去？减肥不止是为了变得纤细，结实紧致的身材不但让人看上去精神状态更好，整个人视觉上生理上都会更年轻。

很少有运动员能红20年，然而44岁的贝克汉姆依然是全球最性感的男人。

一般女性生娃孩子会身材走样，松弛发胖，然而贝嫂带娃却是这样的。

一家人都保持着良好的运动习惯，甚至连大儿子也是健身达人，手臂肌肉满满。

这43亿身家的一家，靠的不仅仅是多金和话题度，一家人仅逆天的身材和迷人状态就打造了不可撼动的地位。

好基因或许会给你出众的容貌，财富会让你穿着更光鲜，但好身材面前人人平等，想要让人羡慕的身材，就需要迈开腿管住嘴了。

不过在现实中，很多小伙伴依旧会面临一个大问题：为什么我光运动就是不瘦？前段时间，下面这段科普视频在朋友圈热传，或许你能从中找到答案！

可见，减脂瘦身是一个多管齐下的过程，训练、饮食、睡眠缺一不可，而80%减肥失败的童鞋都输在一个吃上！

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为什么我都少吃了还不瘦

夏天来了还是一身赘肉，一捏一把

吃菜叶子不敢碰碳水，饿得前胸贴后背

节食瘦了10几斤，可是反弹特别快

容易饿，总是忍不住点垃圾食品填肚子

……

节食是最自残的减肥办法了，杀敌一千自损八百，不吃要饿死，吃了又怕长肉，到底吃什么既能填饱肚子，又帮你解决减肥期的馋虫？

有些人每天只吃黄瓜，啃苹果，但是当你营养摄入严重不足，身体会选择降低体温、将新陈代谢放慢，以节约能量的损耗，而并不是把身体的脂肪燃烧起来转化为能量。

如果长时间处于饥饿状态，身体以为饥荒来临，会提高能量利用效率，千方百计储存脂肪。

因为肌肉消耗能量比较快，所以饥荒来临时身体还会牺牲肌肉，保留脂肪。

所以，靠不吃东西来减肥，不但不能把你饿瘦，还能把你"饿胖"！

2

蛋白质补得对，减脂效果翻十倍

减肥仅仅是为了减体重吗？NO，减肥只是为了减脂，而肌肉，恰恰是让你变成易瘦体质，吃不胖的秘诀。

日常生活中多补充蛋白质，是你的减肥助手。

不容易被转化存储为脂肪

人之所以会胖，是因为我们把身体吃下去的多余能量，转化成了自己腰上、腿上的脂肪。而碳水化合物和脂肪是非常容易被储存的。

蛋白质则不同，即使你吃下去的蛋白质过剩，也只会被身体燃烧或为生理活动供能，事实上，蛋白质几乎不会被转化成脂肪。

保留瘦体重同时增肌

维持基础代谢

不少人都会面临减肥的反弹问题，这一方面是过度节食导致身体报复性储存能量，另一方面，节食期流失肌肉，拉低了你的代谢。

人的基础代谢本来就会随着年龄增长而降低，你还作死不吃饭。如果你的代谢变低，以前吃两碗饭可能才会开始变胖，现在可能吃一碗甚至半碗饭，就会有发胖的风险。

这就是为什么有些人中学的时候怎么吃都不吃不胖，毕业工作以后十斤十斤地长肉。

3

奶昔减肥法：美味营养又饱腹

如果你有增肌或者减脂的需要，想要补充蛋白质，又担心牛肉的脂肪、鸡蛋的胆固醇……那么最方便的方法，就是用高蛋白的奶昔直接来代替一餐。

用营养奶昔来当代餐，可以说是时下zui火的减肥方法，也是保持紧致身材和燃脂的利器。

一份高蛋白的奶昔，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，跟喝奶茶一样解馋，但是不会胖，而且有强烈的饱腹感，一般4-6小时都不会再喊饿。

简单、美味又不用饿得面黄肌瘦，难怪很多欧美健身达人和超模都离不开奶昔。

高蛋白，超强饱腹感

蛋白质是所有健身餐的重头戏，它既能为身体提供足够的营养，又有超强的饱腹感，防止你饿了跑去乱吃。

摄入蛋白质后不容易饿：

1、血液中的氨基酸浓度增加，身体产生吃饱的信号；

2、另一方面，蛋白质的摄入会直接影响各种消化、饱腹相关的激素，从源头上减少你的饥饿感。

刷脂帮手，打造易瘦体质

很多人在坚持过一段时间高蛋白饮食后，都会惊喜地发现：不容易饿了，也不容易长肉了，

高蛋白的减肥原理在于：

1.高蛋白质有利于体内盐分和水分的排出，可以避免水肿。

2.蛋白质可以有效抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，这样不会长肉。

3.蛋白质的饱腹感很强，消化时间长。

3

艾兰得威奶昔怎么样

市面上各种代餐粉，五花八门的杂牌子太多了，挑花眼，买错牌子很容易花了冤枉钱，还吃了一堆容易发胖的垃圾。

艾兰得威新出的这款奶昔，好喝还高蛋白低热量，一瓶比你摄入一顿正餐少摄入500大卡，还有丰富的膳食纤维和矿物质，连维生素补充剂的钱都省了。

红豆薏米味▼

艾兰得集团在全球有 9 个生产基地和 3 个国际研发中心，旗下有艾兰得、Bloem、Biocare 等10多个国内外品牌，可以说，在专业营养产品领域，艾兰是有20多年生产、研发和销售经验的老司机。

2014年至今，艾兰得成为曼联在中国唯一的官方合作品牌。对，就是你爱的那个曼联。

01 高蛋白+高膳食纤维

营养丰富不怕胖

奶昔的营养成分可不是随意搭配的！是艾兰得威的营养专家和专业口感师团队的合作调配的，保证蔬菜与水果的完美相遇，让营养与口感1+1＞2。

同时还添加了：

菊粉：调节肠道

抗性糊精：提高饱腹感

马铃薯提取物：超强抗饿

圆苞车前子壳：提高肠道消化功能

绝不只是简单的蛋白粉。

不同于普通奶昔都是大桶装，只能在家喝，对每天要上班外出的人来说根本没法带，艾兰得维这款奶昔非常贴心，独立瓶装，非常轻便，想喝的时候加温水进去摇一摇，立马开喝，一分钟就搞定一顿饭。

这款艾兰得威蛋白奶昔，含有丰富的高品质蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分，还有饱腹感强又热量低的膳食纤维，用它作为代餐，在满足一餐能量与营养需求的同时，帮助你控制热量摄入、保持饱腹感，还能避免受到高热量食物的诱惑而投降。

抹茶玄米味▼

02 超强饱腹感，仅200kcal

0蔗糖高蛋白 元气满满

减肥最怕的就是扛不住饿。饿感一来什么理智都没了，只想着吃饱，吃完又后悔，这就是为什么你一直减不下来的原因。

艾兰得威奶昔，蛋白质：碳水：脂肪为5:2:2黄金比例，适宜碳水和低脂持续供能，高品质蛋白更易吸收，8种维生素，4种矿物质，不吃饭也决不在营养上掺水，保证你工作生活活力满满。

平时吃多了甜味的东西，身体总是给你吃更多的信号。

这款奶昔的甜味来自于天然赤藓糖醇，0蔗糖0热量低gi，不参与糖代谢，控制血糖，克制住你总想吃东西的欲望。

我们日常的饮食，不是填饱肚子就够了，一杯奶昔，填饱肚子，还能补充好维生素和矿物质，你才不会瘦得皮肤差面色如灰，要像打了腮红一样的元气感满满。

三种口味清新甜美

瘦身不受罪

最重要的，这款奶昔的味道真的非常好喝，有去水肿组合红豆薏米味，清香的抹茶玄米味，还有香浓的奶茶脆米味，我身边有朋友喝了一次就又买了几瓶：好喝不会胖，还能换口味喝。

我是那种比较容易嘴馋的，吃沙拉吃饱了，或者喝代餐粉喝饱了，过了会觉得嘴巴里没味儿，还是会找零食来吃，这款奶昔喝完完全能满足你对甜食、零食的需求，夏天再放冰箱里稍微冰一下，什么奶茶冰淇淋都不需要了。

奶茶脆米味▼

你们肯定关心，这么好喝又健康的奶昔价格怎么样呢，老实说，平时确实有点小贵，一分钱一分货。

今天阿迪为大家申请了一波优惠，领取公众号专有福利，新品上新50元优惠券，想快点瘦的一天代两餐，减得慢的只当晚餐喝，要囤多少自己算好，别等涨价了又后悔。

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想瘦要管住嘴是一定的，但是一味饿肚子，没几个真的减下来，还把身体折腾坏了，用高营养体热量的奶昔来代一餐，不仅没那么痛苦，还能无形中少摄入很多热量，毕竟，再好的方法，坚持才会有效。

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