导语

代餐食品走俏市场 消费应防走偏

打着天然、营养、低热量、能量持久旗号，并宣称能够迅速有效减肥的代餐食品，因为迎合了当下一些女性崇尚减肥变美的消费心理，一时间风靡市场，在不断升温的她经济领域掀起一股热潮。

而近段时间来，一些关于代餐食品当饭吃，导致身体健康出现问题的案例被媒体频频披露，再次引发了公众对于代餐产品市场鱼龙混杂、标准不一、过分宣传等现状的担忧。

⊶ 代餐食品的认知 ⊷

我们经常会在朋友圈看到卖代餐食品的，那可不可以买？到底什么是代餐产品？

接下来，我们来认识一些代餐产品。

目前市面上的代餐产品差不多有如下几类：

魔芋葛根无热量类

奶昔酸奶类

五谷粉、粗粮饼干类

神化扭曲功效类

代餐的概念是近几年流行起来的，大多是以食用代餐产品代替正常餐食为前提来达到减肥瘦身的目的。但产品种类过多，食用方法和规则也各不相同。

有的代替早餐，有的代替晚餐，有的则全天食用。总的共同点基本就是减少正常的进食控制热量的摄入。

⊶ 因助减肥走红 ⊷

而说到国内掀起的代餐热，绕不开女性减肥的话题。

在当下社会，女性对市场消费的重要性不言而喻，对于商家来说，如果能摸清楚女性消费者的心理，就等于占得了她经济市场营销的先机。贴上助减肥标签的代餐产品，正好激发了女性为美丽投资的强大市场驱动力。

打开网购平台，检索代餐，形形色色的代餐产品价格从几十元到几百元不等，经营好的店铺月销量可达到上万件，最常见的有各类代餐粉、代餐饼干、代餐棒等。代餐产品一般都宣称具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，有些甚至还宣称产品具有调理身体平衡、降血脂等功效。这对于那些懒得动又管不住嘴的想瘦爱美人群，无疑有着强大的吸引力。

而借力于国内电商的快速发展和社交平台的强大传播力，一些企业瞄准代餐这一蓝海，致力于打造一个又一个爆款网红产品。

在某地区一家健康产业园内，一条38米低温隧道的食品冷加工生产线上，正24小时不停歇，以每天18万支的速度生产一款新型食品——营养棒。

据生产商介绍，相比于代餐粉，这种营养棒因包装轻巧、易于携带和食用方便，已成代餐界的网红，颇受消费者青睐。

据统计，目前全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%。其中，国内肥胖人群、糖尿病患者人数则超过1.1亿，而食用代餐食品已经成为肥胖人群减重的渠道之一。有数据显示，目前中国代餐市场规模已经达到200亿元，未来代餐市场规模将达千亿元。

⊶在争议中前行⊷

代餐食品走红以来，网上关于其真实功效的质疑，从未停止过。

不用挨饿、不用运动，只是每天吃吃代餐粉，轻轻松松就把体重降下来……一些依靠代餐食品减肥卓有成效的案例常常刷爆微信朋友圈。这些代餐食品的忠实粉丝们认为，代餐食品热量低，饱腹感强，确实能达到很好的减肥效果。

19 岁娄底女子小兵(化名)坚持吃代餐食品两个月以来，一到饭点就吃一块饼干，顶多再吃些青菜、水果。虽然最终瘦了30 多斤，但是她却晕倒了，心脏骤停，直到现在还在。这也引起了媒体的关注，据当地媒体报道，经医生诊断，小兵是因为长期不进食导致严重的低血钾，最终导致心跳骤停。

不仅仅小兵，在众多的代餐消费者中，经常有人反馈，在食用一段时间的代餐食品后经常会感觉疲乏、注意力不集中，出现内分泌失调、营养不良、贫血等症状，有些人在停用后体重出现迅速反弹，更有甚至出现了轻度厌食。

那么，诸如代餐棒、代餐粉、代餐饼干等低脂、低糖的代餐食品，是否真如宣传所言低热量又营养均衡，能达到健康瘦身的目的？

有专业人士表示，代餐食品的营养元素含量往往不均衡，维生素、矿物质等也非常有限，无法满足人体的需要，长时间食用还是会给人体的健康带来不良影响，因此不推荐三餐全部食用代餐食品。想要减肥，还是需要通过有氧运动(游泳、慢跑、打网球等)再加上适当的饮食控制，这样才能有效地除去体内多余的脂肪。

⊶ 盲目食用隐患多⊷

代餐热下的盲目食用，如今还是暴露出越来越多的安全隐患。

尽管代餐食品品牌众多，但由于缺乏相关的标准认证，消费者很难从外观上分辨质量好坏。不仅如此，一些产品还存在具体成分不明确、用量无明确标准等问题。在缺乏有效监管的情况下，消费者如若盲目食用，确实存在安全隐患。

早在2016年，国家食药监总局通报，食药监部门就发现有减肥类产品添加盐酸西布曲明和酚酞的违法行为。

苏州普法微提示

我国相关法律明确规定，禁止在食品（含保健食品）中添加盐酸西布曲明和酚酞。

法条速递：《食品安全法》

我国现行的《食品安全法》第三十八条明确规定，生产经营的食品中不得添加药品，但是可以添加按照传统既是食品又是中药材的物质。盐酸西布曲明和酚酞不属于既是食品又是中药材的物质，禁止在食品（含保健食品）中添加使用。监管部门将其作为抽检监测和日常监管重点，一旦发现食品（含保健食品）中添加了盐酸西布曲明或酚酞成分，将给予严厉处罚，涉嫌犯罪的，还将移送公安机关。

‍‍相关建议：

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‍‍‍（一）生产企业要严格遵守国家的法律法规，落实食品安全主体责任，绝不能在食品（含保健食品）中违法添加药品。建议在保健食品说明书上注明保健功能相关释义，以引导消费者正确认识保健食品的功能。

（二）在食品（含保健食品）中添加盐酸西布曲明和酚酞属于严重的违法行为，监管部门应加大对食品中添加药品这种违法行为的日常监督和抽检，一经发现，严厉打击，严格处罚，严肃处理。‍‍

（三）消费者要理性服用减肥类保健食品。严格按照批准的说明书服用，不能代替正常饮食。应通过正规渠道购买合格的保健食品。消费者要理性认识保健食品并增强自我保护意识，及时登陆国家食品药品监督管理总局网站数据查询栏目查询获得批准注册的保健食品信息。如发现食品（含保健食品）有违法违规行为，请拨打12331向当地食品药品监督管理部门举报。

编者私语

在国外，减肥用代餐粉应该属于特殊医疗食品，必须是中度或严重肥胖者在医生或营养师监督指导下使用。

而国内，大多数跟风的减肥人士并没有胖到那么严重的程度，甚至很多女性在比较正常的体重下仍然坚持不断食用代餐粉以追求极致的纤细和瘦身。同时多数人在食用减肥代餐粉时直接听取成功人士的经验就开始随意使用这些代餐产品，这都是不科学的，也容易给身体埋下安全隐患。

事实上，人体需要的营养素是全面的，应该通过均衡饮食获得，如果刻意偏重或避免某种营养素，就容易引起营养失衡，导致健康出现问题，严重的会造成营养不良、内分泌紊乱等不良后果。

食用代餐产品可以作为减肥的一个辅助办法，最健康的减肥办法还是改变生活方式，尽量自己烹饪新鲜食材。如果考虑便捷因素，尽量选择复配型代餐粉，但不能成为进食主打，不能长久依赖。

苏州普法（etongshuofa）综合整理发布。