话说

四月不减肥

五月徒伤悲

于是乎

有网红减肥产品想出尽风头

代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服

还有传统减肥产品

减肥霜、减肥茶、减肥药

……

但

他们真的有用吗？

酵素减肥

酵素并非什么新鲜事物，其实就是日本和台湾地区对‘酶’的称谓。酶也是生命活动中不可缺少的催化剂。不过这并不意味着补充酶真的能减肥，因为绝大多数的酶都是蛋白质，摄入的蛋白质在经过口腔、胃、小肠等后，被分解成氨基酸和寡肽而吸收。换言之，无论吃什么蛋白质，最终进入人体的都是氨基酸，与燃脂减肥没有任何关系。

代餐粉减肥

对于减肥者来说，虽然控制好代餐饼干的摄入量，可以起到减肥的作用。但一日三餐或长时间完全用代餐饼干来代替正餐，对身体健康不利。

由于营养素含量不均衡，无法满足人体需要，造成某些营养素的缺乏，比如容易造成钙、维生素A、维生素C等的缺乏，另外代餐饼干蛋白质含量低，也容易引起疲劳、记忆力减退、抵抗力低下等，影响学习和工作，因此不建议长时间完全用代餐饼干等代餐食品减肥。

减肥茶减肥

现在的减肥茶不像以前那么火爆了，主要是由于新的减肥产品的诞生和它的减肥效果被曝光。

现在的减肥茶的产品成分，出现最多的当属决明子，山楂之类的东西，其他的有番泻叶，泽泻之类中药混杂其中。决明子的主要作用是润肠通便，山楂则有消食的功效。后面两个带泻字的中药主要功效是利尿、排毒。说到底减肥茶的作用还是万变不离其宗的清除肠道。

减肥茶饮用后常常就会与厕所有个约会。值得注意的是，部分饮用者严重时会出现腹痛、拉肚子甚至脱水等症状，还会伤害脾胃，所以不推荐饮用。

喝可乐减肥

今年8月，可口可乐日本公司推出了一款号称可以减肥的可乐，并称这种可乐中添加了难消化性麦芽糊精，用来抑制脂肪吸收、稳定血脂，并且不会产生更多热量。

解放军第309医院营养科主任左小霞表示，理论上说，减肥可乐在成分构成上还是有创新和进步。

正常成年人平均每日建议摄入25克到30克的膳食纤维，一瓶减肥可乐中放5克膳食纤维，只能作为每日膳食纤维的一个补充剂量。

减肥的关键还是取决于人们每天摄入的热量是否小于消耗的热量。

综合自网络

本文编辑：山星子