代餐粉为什么能改善失眠

最近很多伙伴问我，代餐粉可以调理睡眠吗？那接下来我们来谈谈代餐粉为什么能改善失眠随着经济的高速发展、生活水平的提高，我们发现越来越多的人出现亚健康，稀奇古怪的病越来越多，所以，也就越来越多的人关注健康，国家也开始把预防疾病提到议程。整个社会也开始接受养生，毕竟养大于防，防大于治嘛！您知道健康的四大要素嘛？对了。健康要具备者四大要素是：

1平和的心态           2均衡的营养

3适量的运动           4充足的睡眠。

那么，今天我们大家探讨一下关于失眠的那些事儿。

研究发现呢，40%的失眠患者都会带有一些情绪上的障碍。这当中，最常见的是焦虑和抑郁。失眠在临床上，虽然不是属于极危重症，但是失眠的过程对于我们的身心健康是非常非常重要的。我相信，但凡有过失眠经历的朋友，都一定深深地体会这种失眠的痛苦，对吧？会觉得睡不着觉的时候，自己的心率变得特别快。脑子里虽然很清醒，但是心脏很不舒服。无论换什么样的姿势，都觉得睡不着。好不容易迷迷糊糊地睡着了，不一会儿，就又醒了。第二天早上起来的时候，会觉得浑身酸痛、头沉、感觉没有精神，而且总是记不住事情，记忆力减退。觉得自己的身体素质或者抵抗力都越来越差。非常影响我们的工作和生活。如果你曾经有过失眠的经历，我上述所说的这些，你一定都感同身受，对吧？

我们到底应该如何去帮助自己有一个好的睡眠质量呢？我们都深知，失眠对身体的影响是非常大的。特别是对女性朋友，熬夜，你会觉得自己老得很快。那我们到底应该如何去做呢？要想消除它呀？知己知彼，才能百战百胜，我们首先应该知道，我为什么会失眠？其他人为什么不会，在《黄帝内经》当中，失眠又被叫做不得卧、不得眠或者是目不瞑。就是我们的睡眠时间和深度都不够，不足以消除我们一整天的疲劳，去恢复你的体力和精力。比较轻一些的呢，是入睡困难或者是睡不香，有的睡一觉就无法再入睡；有的一宿都睡不着觉，为什么会是这样呢？因为我们我们身体的阴和阳失调了。

自然界讲求一个阴阳的平衡。我们人体的内在也有阴和阳，并且你身体里的阴阳是会随着昼夜而产生变化的。这种身体内部的阴阳伴随昼夜的改变会出现清醒和睡眠两种不同的状态。我们身体的阴阳都在你的五脏之中。不同脏腑的阴阳失调会对应不同的失眠表现。首先就是心脏，心是君主之官，心主血脉，如果血脉不通畅，就会影响脑的供血情况和脑的功能，引起失眠的。如果说你是心的阴阳失衡，你会觉得手心脚心发热、口唇发紫、心烦，而且失眠健忘，面部没有光泽，四肢怕冷，头晕。

第二肝病失眠：肝是将军之官，肝主的是情志。情志也是影响失眠的一个主要原因，有些人脾气特别大，有什么事，特别的生气，到了晚上躺在床上，翻来覆去睡不着觉。，就会导致你失眠。如果是肝病失眠，你会在失眠的同时，两肋特别的胀痛，双眼干涩，有的时候眼睛会发红，口苦，便秘。这些都是肝病失眠的一个症状。

第三是肺病失眠，有一些人一躺下就咳嗽，肺湿宣降，导致夜不能安卧。这是肺部失调导致的失眠。

第四：肾脏阴阳失调，多数由于年老体弱或者久病不愈，经常过度的劳累，或者是先天体质的不足导致的。又因为肝肾同源。肾虚也会引起心病，从而去导致失眠。熬夜的人，心火旺盛。你就会产生心肾不交，心火太旺，也会导致时睡时醒，容易做梦，腰膝酸软，并且特别的乏力。五脏之间是相互关联的，五脏失调都会导致我们失眠。

最后我要说的脏腑就是最重要的---脾胃阴阳失调引起的失眠，脾胃阴阳失调多是由于自己的饮食不节制，又经常喜欢吃一些特别油腻的、特别甜的食品，或久病体虚导致脾胃虚弱。如果脾胃阴阳失调导致的失眠，特别的容易醒，醒了就很难再睡着，甚至这一宿你都再也睡不着了。并且排便比较稀，大便不成形，很容易乏力。这都是脾胃阴阳失调所导致的，我们五脏的阴阳平和与我们失眠有着非常紧密的联系。

那我们平时在对待自己失眠的时候，有没有好好的分析过，自己到底是什么原因导致失眠呢？是用药物解决吗？ 有没有向内去寻找原因调理我们的五脏呢？那我们要怎么样去调理睡眠才是对身体最有利的。当然是饮食的调养，通过饮食使我们的正气完全恢复，去驱赶出导致你生病的邪气。我们一直都在强调药食同源，药补不如食补。其实药物和食物都来自于自然界，都是大自然的产物。食物除了具有营养价值，它也具有药用的价值。它也同样能够防治疾病。

我们怎么吃？吃什么呢？通过刚才我的分析，大家都可以看得出来，失眠对应着五脏很复杂的一个关系，而五脏之间又相互关联，所以我们去调理五脏的功能，恢复五脏的阴阳就可以改善睡眠对吗？我们的代餐粉素食全营养餐正好是根据食物的五色、五味、相宜不忌去合理的配置，且含有上百种天然食材都能营养我们的神经和五脏六腑。用膳食的方式来恢复你的自愈力，去调解你脏腑的阴阳，从而去达到一个养生保健的目的，让你远离失眠的困扰，把你不足的地方补上去，把你身体的毒素清理出去，去调节你的阴、阳、虚、实。

我今天介绍最简单的腹式呼吸法，非常适合自己在家里面长时间的去应用，调整自己的睡眠状况，躺在床上的时候，保持仰卧的姿势，全身的肌肉放松下来，胸部不动，吸气时肚子鼓起来，呼气的时把这些气都排出去。在做吸腹式运动时，注意力都放在你的肚子上，所谓的意守丹田。这种腹式呼吸能够打通我们的任督二脉，调整内脏阴阳。这种腹式呼吸办法，是保养我们脏腑非常简单的一种方法。相当于你每天睡觉之前，给五脏六腑做一次轻柔的按摩，让它很快速的进入一个睡眠的状态。首先第一步，我们通过饮食疗法，通过代餐粉在身体上做一个很好的改善，还配合生活起居疗法，就是睡之前不能过度的饮食，不能过度的饥饿，睡觉之前消除所有的思想顾虑，做腹式呼吸方法。你所有的注意力都放在你的肚子上，意守丹田去按摩你的脏腑，并且呢，不吸烟，不要饮酒，不要喝咖啡、浓茶等一些饮料，11点之前一定要入睡，去养成一个良好的生活睡眠习惯。

大家有没有发现这些都是强调过的，大家是不是能够更好的理解，为什么我们一直强调代餐粉带给大家的是全新的生活方式，当你改变了这种生活方式，当你愿意去这样做的时候，你自然会有一种心性上的改变。

给大家总结一下，第一个，代餐粉食疗法。第二个。腹式呼吸法。第三个，生活起居法。这三种方法结合起来，如果你愿意坚持去做的话，是最经济实惠能够帮助你改善失眠症状的方法，且可以达到疾病自愈和未病养生结合的这样一种境界。

随着代餐粉的出现，它规范了食疗的制作，方便携带。让食疗能够真正的实现大众化，给更多的人带来了健康，带来了福音，亲爱的家人我们因代餐粉而结缘，因体验而喜欢，因体验而健康， 因健康而分享，因分享而快乐。

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