【李忠民代餐粉的食用方法】三种吃法不同

1、随餐/加餐

李忠民代餐粉是一款均衡营养粥，可以作为点心、营养餐在您一日三餐中随餐一起食用，或者在一日三餐间隙间加餐食用。一般来讲，需要控制体重的可以在餐前吃，需要增加营养的可以在餐后吃。

适用人群：希望增加营养，想改变原来不健康饮食结构的人士，包括儿童、孕产妇和老人。

注意事项：随餐期间无特殊限制

2、代餐

代餐是替代正常餐食的意思。

可根据自身情况，用李忠民代餐粉代替日常三餐中一餐或两餐，其他时间则正常吃饭即可，比如说早晚两餐只吃李忠民代餐粉，无周期限制。

适用人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，想要控制体重，追求美丽、健康的人士。

注意事项：孕妇、哺乳期前期、15周岁以下的儿童不建议代餐。

3、换食

换食顾名思义就是用李忠民代餐粉替换掉我们平时的正常饮食，一日三餐只吃李忠民代餐粉，安排3天或7天时间，每餐只吃李忠民代餐粉和少量（一两口）的清水煮熟的青菜香菇，让身体彻底进入休整阶段。换食期间需要多喝水（温开水），每天不少于三升，分多次少量饮用，白天多喝，晚上少喝，避免给肾脏增加负担，切记换食期间不可食用其他的食物和饮料。一天至少要保证三包的量，两餐中间饿了可以增加一包，每天可以吃3-6包。

适用人群：孕产妇、哺乳期前期、15岁以下的儿童、70岁以上老人、重疾患者不建议换食，其他人均可体验。

注意事项：初次换食之前建议先随餐或者加餐，适应到一定程度后根据自身身体状况逐步过渡到代餐或者换食。 尤其是身体特别虚弱、健康状况不好者不可马上换食。如在换食过程中出现了低血糖症状（出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等），应及时补充红糖水（用开水冲红糖）来补充热能与能量。