【健康养生】专家教您肩背部疼痛的自我按摩治疗
[ 针灸理疗康复中心 ]
无痛治疗 安全高效 解除疼痛 享受人生
温县中医院针灸康复理疗中心是河南省重点专科，也是焦作地区规模最大的疼痛治疗中心。该科有主任医师1名，副主任医师3名，主治医师5名，住院医师4名，主管护师3名，护师2名，护士2名。设置床位40张，拥有臭氧消融治疗仪、电脑三维正脊仪、中频脉冲电疗仪、艾灸治疗仪、微波治疗仪、肘关节康复器、步态减重训练器、电动直立床、上下肢智能康复训练系统、软组织伤痛治疗仪、骨质疏松治疗仪、红光治疗仪、激光治疗仪、超声波治疗仪、空气波压力治疗仪、神经功能重建治疗仪、微电脑牵引治疗仪、言语训练系统、多功能低频电刺激治疗仪、智能通络治疗仪等先进的治疗设备。对颈椎病，颈、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨质增生、骨性关节炎、关节滑膜炎，风湿、类风湿性关节炎、三叉神经痛、中风后遗症等采用中西医结合治疗，坚持以非药物治疗为主，疗效显著。我中心与河南中医学院第三附属医院为协作单位，焦作地区首家引进三氧水技术治疗各种急慢性疼痛，强直性脊柱炎、类风湿性关节炎有独特疗效。
肩背部疼痛的自我按摩治疗
余浩
现在肩背部疼痛的问题困扰着许多人，理疗、针灸、贴膏药、按摩等诸多方法，没法彻底治好，稍不注意，又发作了!如果你也患有此类疾病，不妨参考我的治疗方法，说不定你会大吃一惊!
不通则痛、不荣则痛!这是中医对于痛证的最简单、最直接、也是最 准确的描述。肩周炎其实与这两句话有很深刻的关系。
现代人大多喜欢贪凉阴冷，时间长后，容易形成肠道寒湿偏重。中医对寒邪特性的描述是寒性收引，肠道寒邪过重，可以导致血管、经络收缩，影响气血的运行。而手太阳小肠经和手阳明大肠经正好从肩周经过，小肠经在肩背部绕 一圈再上头，体内肠道寒湿过重，直接导致这两条经脉的不畅通(肩周炎内因)， 如果肩背部再受风寒袭击(肩周炎外因)，就会经进一步加重，导致这两条经脉的不通，肩背部就会出现疼痛。这只是初期，患者肩关节虽然疼痛，但活动自如; 如果病情迁延，局部长期经脉不畅，会导致肌肉粘连，最终形成肩周炎(肩凝证)， 关节活动就会受限......
手太阳小肠经的位置及穴位
对于肩背部疼痛的治疗，通过自我调节，很容易治疗:
首先，从饮食上避免贪凉阴冷，多吃温性的食物，已发病的患者，可以用艾 叶 8 克、生姜 30 克煎水后，加红糖适量内服，服用一周左右，将肠道寒湿除掉。 其次，可以在第五掌骨尺侧与背侧相交部位，寻找压痛点，进行按摩和揉捏，可以起到疏通小肠经脉的作用，一般揉、按、捏半小时，肩背部疼痛就会明显 好转。
附图黄色区域就是第五掌骨尺侧位置。左侧图是掌面朝前；右侧图是手背朝向我们。尺侧和手背侧交界区域就是作者所述按摩区域。
再次，如果已经出现关节活动受限，一定要加强锻炼，将粘连的肌肉拉开， 才是彻底治愈前提。
最后两点告诫:肠道寒湿重的人群，睡觉时一定要注意肩背部的保暖，如果 不小心受凉，引起肩周、肩背部疼痛，及时按照上面的方法按摩，或者饭后服 用 2 片 APC(胃病患者不宜)，就可以及时治愈!
明白了上面的道理，掌握了上面的按摩办法，注意了饮食中避免寒凉，你就永远不会患肩周炎了!
赵修照，男，出生于1962年4月，现任河南省温县中医院针灸理疗康复中心主任、中华颈肩腰腿痛医师学会常务委员、焦作市针灸学会常务理事。30余年来，一直从事针灸理疗康复工作，连年获得医院先进工作者、标兵、卫生系统先进个人、温县五一劳动奖章等荣誉。没有很大轰轰烈烈的事迹，靠着精湛的医术在这个特殊岗位上，把自己的青春奉献给了促进病人康复的神圣事业。多年的刻苦钻研和不懈努力，使他在针灸理疗康复医学领域有着深厚的造诣，为温县中医院医疗事业的进步与发展做出了很大贡献。他精湛的医术，高尚的医德受到医院各级人员、社会各界以及全县广大患者的高度赞誉和认可。
供稿：内四病区
编辑：院办
图片：李波
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