瑜伽有助于康复我们身体中那些曾经受损、受创的或仅仅是被我们忽视和疏漏的部位。医学的治疗方法能够加速愈合的进程，但却往往不能解除病根。古代瑜伽师认识到疾病的治愈方法存在于我们自身。他们制定了一套作用于我们自然特性的治疗方法，以便身体各系统尽可能高效率地运作，既能预防疾病，也能治疗疾病。瑜伽体式当中的身体运动增进身体受损部位的血液供给，从而恢复这些部位的活力。瑜伽体式的习练也提高了我们对疼痛的耐受力。

今天，小编要分享的就是《艾扬格瑜伽理疗功效的科学验证》报告集，这项针对瑜伽实际理疗效果的研究项目是在印度共和国卫生与社会福利部指导下，由印度医学协会，印度全科医师协会，以及印度帕金森及动作紊乱症协会执行，瑜伽之光基金会提供配合协助完成。

*英文版由帕金森症及行动障碍协会（PDMDS）与瑜伽之光基金会发表

中文版由中印瑜伽峰会、中国艾扬格瑜伽学院联合组织编译（此版本为2013第一版的审校稿）

《艾扬格瑜伽理疗功效的科学验证》报告集

目录

前言——关于艾扬格瑜伽疗效的科学验证

1.艾扬格瑜伽可增强健康瑜伽练习者的心脏副交感神经调节功能

2.最新研究的解读--艾扬格瑜伽对于精神压力过大、应激性疾病、心血管疾病风险的有效作用

3.艾扬格瑜伽治疗慢性下背痛

4.瑜伽治疗慢性疼痛状况：一部文献综述

5.艾扬格瑜伽作为广泛性焦虑障碍的辅助疗法：试点研究

6.艾杨格瑜伽对帕金森病患者生活质量的影响

7.艾扬格瑜伽对老年女性姿势稳定度与步态的影响：一项试点研究

研究论文（已发表）摘要汇编

1.针对轻微抑郁症状青年人群的瑜伽干预法

2.忧虑女性由于三月瑜伽密集课程而迅速减轻压力和焦虑感

3.复元瑜伽治疗潮热的可行性与接受度:一项先导实验

4.瑜伽和锻炼在多发性硬化中的随机对照试验

5.腕管综合征的瑜伽基础干预：一项随机试验

6.艾扬格瑜伽治疗膝骨关节炎症状：一项试点研究

7.温和艾扬格瑜伽课程对老年人步态的影响：一项探索性研究

8.半年期随机对照试验：瑜伽对健康老人认知功能与生活质量的影响

9.复元瑜伽治疗卵巢癌或乳腺癌女性：一项试点研究的调查结果

10.遵守瑜伽和运动干预的半年期临床试验

（前言）

艾扬格瑜伽治疗效果的科学证据

作为印度哲学体系的一员，瑜伽在诸多印度经文中多有论及，比如《薄伽梵歌》、《深渊之蛇本集》、《奥义书》以及圣哲帕坦伽利所著的《瑜伽经》。根据帕坦伽利的观点，瑜伽分为八个分支，这被称作阿斯汤加瑜伽，这其中包括制戒（社会规范）、內制（自我规范）、体位（将身体长久保持于各种姿势）、呼吸控制（呼吸调节）、制感（感官退化）、执持（专注）、禅定（冥想）和三摩地（入定）。

瑜伽大师B·K·S·艾扬格是瑜伽这门古老科学最伟大的倡导者之一，他专注瑜伽教学已有74个年头，所创作的20部作品皆被译成多国文字。他所著的《瑜伽之光》首版于1966年，之后被译成19种文字。牛津英语词典将艾扬格一词定义为一种瑜伽形式，这一事实突出了他对瑜伽作出的巨大贡献。《时代周刊》将他评选为20世界最具影响力100人。今日，拥有艾扬格瑜伽资格证书的瑜伽师已遍布40多个国家。

艾扬格瑜伽的特点是体位动作的精准和道具的革新运用。他引述11世纪瑜伽文稿对道具进行改良，哈达瑜伽之光普照天下，换言之老幼病残都可以练习瑜伽并从中受益。这些道具包括毯子、腰带、绳索、椅子、垫枕、木制品等，它们使身体极为僵硬、罹患疾病以及身体残疾的人都能轻松到位地练习瑜伽并从中收获健康等益处。艾扬格瑜伽也因其在缓解多种病症上的疗效而享誉全球。

尽管有诸多轶事和主观证据，现代医疗保健仍然讲究询证医学，因此要推广任何治疗方法（无论是替代疗法还是辅助疗法）都必须经受住现代科学极为严苛的评估系统考验。

瑜伽之光研究信托基金会联手孟买医院信托基金、印度医学协会、全科医生协会、帕金森病及运动障碍协会，于2008年10月12日举办了题为艾扬格瑜伽治疗效果科学证据的大会，以此来突显有关艾扬格瑜伽的科学研究，其宗旨是在医学界传播瑜伽科学的相关知识。

本刊是此次大会部分讲座文稿及已发表的艾扬格瑜伽疗效研究论文摘要的一部汇编。正因为有了瑜伽之光研究信托基金会与帕金森病及运动障碍协会的慷慨解囊，此文才能得以问世。

关于瑜伽之光研究信托基金会（LOYRT）与帕金森病及运动障碍协会（PDMDS）

LOYRT和PDMDS皆为慈善组织，前者有志于传播瑜伽学而后者则致力于向帕金森病及其他运动障碍患者提供支持并改善护理。双方携手通过艾扬格瑜伽锻炼法来改善帕金森病患者的生活质量。自2005年以来，这两个组织在孟买艾扬格瑜伽保健中心已为帕金森病患者举办了6场专题讲习班。120多位患者通过参加这些讲习班而从中受益。除了大量患者所经历的定性改善轶闻记录，双方所进行的研究项目还从客观上证实患者的这些经历。这项研究的调查结果发布在2007年8月的新加坡首届亚洲-大洋洲神经科学大会上，它也被认作是该项大会六部最佳研究论文的其中之一。

瑜伽之光研究信托基金会成立于1978年，旨在分享艾扬格学说并对艾扬格瑜伽进行研究。目前这所信托基金每周会在孟买的艾扬格保健中心以及甘地故居别墅举办100多场公开课。这些课堂面向普通大众及病患，并为儿童开设专门课堂。该信托基金同时也会委派瑜伽师到印度各地进行授课。它还曾经派遣过一支教师队伍对2001年古吉拉特邦地震灾民进行情绪康复辅导。它还会为儿童进行公开测验并定期给流浪儿童授课。

帕金森病及运动障碍协会成立于2001年，它依照1860年协会注册法案注册于孟买。它是一支旨在联合印度各个帕金森病及其他运动障碍支援团体的全印组织。其主旨是提高帕金森病及其他运动障碍患者的护理和治疗，并在医学界、公众、患者与护理人员中传播帕金森病及运动障碍的相关知识和认知。该组织所发行的一部实时通讯名为《运动》，向人们提供疾病的各方面知识以及该协会各类活动的相关信息。该协会在耐尔医院、波利瓦里、兴都加医院、赛菲医院和沃克哈德医院定期举办支援团体大会。

根据条例80（G），向这两个信托基金捐赠善款可减免所得税。

联系方式：

瑜伽之光研究信托基金会（LOYRT）

地址：126 Senapati Bapat Marg，Lower Parel,Mumbai 400 013

电话：2494 8416

邮箱：info@bksiyengar.com

主页：http://www.bksiyengar.com

帕金森病及运动障碍协会（PDMDS）

地址：6，Jasville,1st Floor, Opp. Liberty Cinema,Marine Lines, Mumbai - 400 020.

电话：2206 8787/2206 4747

邮箱： pdmds.india@gmail.com

主页： http://www.parkinsonssocietyindia.com

第1篇内容：艾扬格瑜伽能改善健康人士的心脏副交感神经调节能力在2条推文，欢迎点击查阅。

接下来，小编将会陆续发布《艾扬格瑜伽理疗功效的科学验证》报告集的内容，敬请留意！