肩颈不适、身体疼痛，

作为身体发出的求救信号 忙于生活的你还在忽视它吗？

伴随着释放过紧、不健康、打结和扭曲的筋膜的新思潮，

伸展筋膜的疗愈吸引了大量健康和健身行业的关注。

作为筋膜流瑜伽的创始人，此次Rusty老师的三日筋膜流理疗入门工作坊，把筋膜理论与瑜伽理疗相结合，在学习过程中修复和改善疼痛着的身体，边学边治愈。

现代人流行的疼痛病知多少？以前，身体疼痛是中老年人群的专利。然而随着生活节奏加快，生活压力增大，20~30岁身体疼痛患者开始不断增多，尤其是长期坐在办公室、格子间的都市白领人群，现代疼痛病症已经成为新型流行病。对待疼痛不走心、缓解疼痛不正确，身体状况会越来越糟。为什么会出现这样的疼痛？身体感到疼痛，其实跟我们身体很重要但极容易被忽略的一部分——筋膜，息息相关。如果你的筋膜没有得到足够的拉伸放松，身体就像被堵住，导致身体各个部位的疼痛感。与此同时，后续的瑜伽练习效果也会大打折扣。被誉为「筋膜博士」、活跃于各大媒体、出过多本筋膜书籍的日本首都大学东京物理治疗教授竹井仁表示，筋膜如果僵硬、扭曲，久了就会使自律神经失调，引发一连串症状，比如失眠焦虑、腰酸背痛、肩颈僵硬等都与筋膜有关。

那么如何通过筋膜理疗，缓解我们的身体疼痛呢？Rusty三日筋膜流理疗入门工作坊，会给你一个答案。Rusty三日筋膜流理疗入门工作坊缓解现代人的 疼痛病伴随着释放过紧、不健康、打结和扭曲的筋膜的新思潮，伸展筋膜的疗愈吸引了大量健康和健身行业的关注。作为筋膜流瑜伽的创始人，此次Rusty老师的三日筋膜流理疗入门工作坊，把筋膜理论与瑜伽理疗相结合，学生不仅能够学习到正宗的瑜伽体式，也能学习到筋膜流瑜伽理疗的手法，在学习过程中修复和改善疼痛着的身体，边学边治愈。与其他瑜伽理疗工作坊不同的是，Rusty老师的三日筋膜理疗工作坊针对的是筋膜层面的疗愈。筋膜，作为包绕着全身肌肉、血管、关节、神经的组织，共分成浅筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋内膜，主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最为重要。

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中国《健美先生》杂志编辑，有肌肉和力量百科全书之称的吉姆•斯托普尼博士指出：柔韧性其实就是肌肉接缝处，肌肉纤维和组织连接处的柔软性。 这种柔软性指的便是筋膜的灵活度。有了筋膜的灵活度，你才能更好地拉伸，更深地打开身体，做更高阶的体式，理解身体和自我更深层面上的意义。可以说，打通筋膜是所有人都需要补上的功课。对瑜伽习练者来说，筋膜层面的学习更为重要，因为这会成为你瑜伽路上的通关秘籍。通则不痛，痛则不痛，我们身体出现疼痛状况，其实是因为部分身体被堵住了。当我们打通筋膜，身体在更深层意义上被打开，整个人就通了，身体疼痛也会被得到缓解。对于我们每个人来说，都需要保养筋膜，筋膜的敌人是长久的静止或永不改变。它和人体一样，每天有规律地做各种各样的运动。而保持身体健康、养成规律的活动，不做过量的伸张运动，这才是让身体健康和筋膜弹性持续到老的关键。

1. 名师授课：筋膜流瑜伽创始人Rusty2. 课程实用有效：有助于缓解身体各部分疼痛，帮助人们打通身体，疗愈身心3. 体验氛围好：以体验式教学为主，注重大家的体验、感受、分享4. 难度适中：授课内容难度安排得到，瑜伽小白也可轻松无压力上完全程

Day 109:00-12:00 体式学习1，（10:30-10:45休息）这堂课将研究身体以及我们每天如何保持身体。随着时间的流逝，这些模式会导致身体结构疼痛，因为身体会在组织中收集能量并在您坐着或站着的部位变厚。当组织变厚时，活动性受到限制并且呼吸会有妥协。让我们探索一下。12:00-14:00 午休14:00-17:30 体式学习2：呼吸的变革（16:00-16:15休息）本课程将探讨限制呼吸的身体姿势模式。当我们明白什么是呼吸，以及如何、为什么吸气和呼气时，我们会更多了解自己。这节课的重点是有意识的呼吸，以更深层次的放松，并为接下来的学习储备能量。Day 209:00-12:00 瑜伽体式基础1：强化以释放并重置体式（10:30-10:45休息）在瑜伽的联系中觉知越清晰，身体的放松就越容易。您有很多能量，但其中一些仍处于紧张状态，储存在肌肉里。瑜伽里有正念的运动和体式，旨在正确延长和强化身体。我们将通过筋膜全面观察您的身体。12:00-14:00 午休14:00-17:30 滚动与释放筋膜瑜伽入门1：上半身的学习（16:00-16:15休息）本课程介绍如何使用小工具，诸如筋膜球，瑜伽砖和您自己的身体部位进行自我筋膜放松。这是上班族的急切需求。学习和练习这些技巧可以减轻您的痛苦，并使您更加放松，使您的身体感觉良好。将学习到肩膀，脖子，胸部，手臂和背部。我们将以呼吸冥想结束，以更深入地重启思维并更深层地放松肌肉！Day 309:00-12:00 瑜伽体式基础2（10:30-10:45休息）该课程将研究一系列瑜伽体式，并使用简单的技术来创建更多的灵活性和功能性动作。需要自我探索我们如何运动身体，才能发现我们可以在无限的方向上运动，可以延伸得更多，而且实际上我们可以感觉到身体作为一个整体存在。本课程包括筋膜阴瑜伽的入门介绍，这是一种正念练习，可让您感到放松和瑜伽体式中的延展。12:00-14:00 午休14:00-17:30 滚动与释放筋膜瑜伽入门2：下半身的学习（16:00-16:15休息）该课程是前一天的延续，使用所有相同的技术作用在下半身。将学习臀部，腿，膝盖和脚的部分。对于上班族来说，这是一个急切的需求，尤其是整天坐着的时候。学习和练习这些技巧可能会减轻您的痛苦，并使您更加放松，使您的身体感觉良好。我们将以呼吸冥想结束，以更深入地重启思维并更深层地放松肌肉！筋膜流理疗入门工作坊基本信息上课时间：12月13日 - 12月15日上课地点：VITA瑜伽东怡大酒店/浦东新区丁香路555号价格：原价3580元/人 ，早鸟价2880元/人

VITA 东怡店

上海东怡大酒店外观上海东怡大酒店是一家涉外精品商务酒店，与上海标志性建筑东方艺术中心为邻，同出自于法国著名设计大师保罗安德鲁的手笔。酒店位于浦东新区行政商务中心，毗邻上海科技馆，交通便利。一进酒店，从电梯到VITA瑜伽，感受星级酒店的环境，古典音乐和淡淡香氛，VITA瑜伽的装修都是跟酒店的风格保持一致，相辅相成。进去VITA瑜伽，这里设施齐全，如果课程还没有开始之前可以在休息区域稍作休息，有茶饮和点心、杂志可供选择。运动之后，淋浴室里面有免费毛巾提供，更是贴心为大家准备了戴森吹风机。

Rusty Davis

筋膜流瑜伽创始人，习练瑜伽超过28年，教授瑜伽超过15年，与专业运动员一起工作超过13年。Rusty Davis最新的教授方式是每节课都将结合筋膜解剖学，筋膜放松体式（哈他、流瑜伽、阴瑜伽但是以一种不同的方式）、呼吸控制法、冥想和呼吸等，这将极大地帮助学生在瑜伽垫上及以外的生活中获得更多的平衡。Rusty在瑜伽联盟注册了自己的瑜伽学院---Rusty Davis 瑜伽 / 心灵之旅瑜伽（RYS-200和YACEP），并在美国、卡塔尔，以色列、意大利、德国、奥地利、比利时、澳大利亚、泰国和巴厘岛开展教师培训和工作坊。

※更多问题咨询请添加客服微信：156187105531.活动场地提供瑜伽垫。2.场地不提供储物柜，请保管好自己的财物；不提供淋浴。3.本节课程12人成团，若不满12人，系统将于开课前24小时通知取消。预约课程后请务必关注BYMB微信公众号，以免错漏课程取消或调整通知。4.课程一经报名不予退款。5.无摄影指BYMB平台不承诺派出摄影师拍摄此课程或活动，但不排除第三方拍摄或课程直播录制等摄影摄像情况出现；有摄影指BYMB平台会派出专业摄影师拍摄记录课程，包含精彩抓拍等，亦不排除第三方拍摄或课程直播录制等摄影摄像情况。如有异议请谨慎报名。6.建议穿着舒适的专业瑜伽服和瑜伽裤，让身心放松，更快速的进入到瑜伽状态。7.适宜空腹练瑜伽，因此课前两小时避免进食（空腹指腹部肠胃无挤压感，并非指饥饿状态）；为了保持身体所需水分，请上课前后适当饮水。8.请于课程或活动开始前15至30分钟到达，以便办理登记手续和准备事宜。9.为营造一个安静的上课环境，请将手机调成静音或者关机状态。10.瑜伽是一项非常安全的运动，但若身体存在某些特殊情况，则需提前告知现场导师或工作人员，以免因此受到二次伤害。特殊情况包括但不限于：做过手术，孕妇，残疾人，患有糖尿病、高血压、心脏病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。11.若违反以上规定造成的人身伤害等意外情况，BYMB概不负责。

注意：成功预约本课程表示已阅读并同意《BYMB运动注意事项及免责声明》

筋膜流理疗工作坊

地点：VITA瑜伽东怡大酒店 / 浦东新区丁香路555号，东怡大酒店3楼

时间：12-13 ∼ 12-15/ 09:00 - 17:30

授课老师：Rusty Davis

价格：原价3580元/人 ，早鸟价2880元/人

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工作坊:周末班寰宇序列授权认证一级*上海

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